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肠道水疗仪加盟商教您保养肠道

文章来源:未知   作者:admin   发布时间:2019-12-19 18:06   浏览次数:

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人体中比较容易“藏污纳垢”的地方就是肠道,如果长期积累垃圾的话,会对人体造成很严重的损伤,这就要求人们在日常生活中要做好对肠道的维护和保养工作。下面肠道水疗仪加盟商就为大家简单介绍下这方面的内容。

肠道水疗仪

1、保养肠胃,先抓三餐。吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”,吃少,就是要吃七成饱,不过饱;吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍,不要狼吞虎咽。还有在饮食上要懂得结合环境,比如川渝地区的人爱吃辣,但如果长期生活在北方,爱吃辣的口味就要有所改变,毕竟川渝地区潮湿,吃辣可以祛湿,而北方干燥,辣椒虽好,吃太多也容易上火。

2、平常饮食尽量选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。

3、少吃垃圾食品,如“剩”饭、加工肉、快餐食品、油腻食物、冷饮等,要注意调整好自己的肠胃。可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物,比如大豆中含有大豆低聚糖,有助于有益菌群的繁殖。

4、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。

5、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;禁忌易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。

6、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛减缓。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就不要喝牛奶了。

7、肠道水疗仪加盟商平常吃饭时喝点汤无妨,就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的,就容易消化不良。

8、不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。苏打饼干方便携带,可以中和一点胃酸。

肠道

9、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物,会使胃酸增加,胃食道逆流的症状更严重,所以平常做菜少放醋。

10、肠胃不好的人睡前不要进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃得不到休息,就容易造成消化不良。

11、胃不好的话,吃饭的时候应该吃慢一点,不能太急,饭菜多嚼几下,这样可以让唾液充分分泌,唾液是有保护胃的作用的。

肠道水疗仪加盟商提醒大家,在日常生活中一定要注意对肠道的维护,注意饮食和吃饭速度,此外,也要多做健身,多运动,从而提高免疫力。

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